Top latest Five سلامت باشی Urban news
Top latest Five سلامت باشی Urban news
Blog Article
سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی مرگ‌ومیر محسوب می‌شود click here و احتمال مرگ ناشی از سرطان، بیماری‌های ریوی و مشکلات قلبی را افزایش می‌دهد. سیگار کشیدن را قبل از اینکه پشیمان شوید ترک کنید.
مانند میوه و سبزیجات که سرشار از آب و فیبر هستند اما کربوهیدرات و کالری کمی را به بدن می‌رسانند.
هر کدام از آن‌ها با توجه به اهدافی که دارند، می‌توانند متفاوت از یکدیگر باشند. در ادامه چند نمونه رایج را مطالعه می‌کنید:
اگر کارمند هستید بهتر است موارد زیر را به خاطر داشته باشید.
نان و غلات از گروه‌های اصلی غذایی هستند که نقش مهمی در تامین انرژی و تغذیه سالم دارند، زیرا کربوهیدارت‌های اصلی را برای بدن تامین می‌کنند. این گروه شامل مواد غذایی مانند نان، برنج، ماکارونی، ذرت، گندم، جو و سایر محصولات مشابه می‌شود.
از این عملکردها می‌توانیم به جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی، انعقاد خون، نقش در ساختمان سلول‌ها و حرکت عضلات اشاره کنیم. پس این موضوع درست است که چربی‌ها کالری زیادی دارند ولی این کالری منبع انرژی مهمی برای بدن شما است.
نشان داده شده که مصرف روغن زیتون فوق بکر احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان محسوب می‌شود.
کاهش آسیب‌های شغلی در محیط کار و هزینه‌های سازمان در قبال جبران غرامت کارگران
دندان‌هایتان را روزی دو بار مسواک بزنید و بعد از هر بار غذا خوردن نخ دندان بکشید.
ارگاسم چیست؟ بررسی مراحل و فواید آن + روش‌های تضمینی به ارگاسم رسیدن
هرم رژیم غذایی پالئو (غارنشینی) چیست؟ این هرم بر اساس الگوهای غذایی اجداد ما در دوران پارینه سنگی است و بر مصرف غذاهای کامل مانند گوشت بدون چربی، ماهی، میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها تاکید دارد.
۱۷:۰۰ طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با سیب زمینی ۳۱ خرداد
شاید مثلث هرم غذایی با توجه به فاکتورهایی مانند سن، جنسیت، مکان زندگی و یا مشکلات سلامتی متفاوت باشد، اما ماهیت گروه‌های غذایی آن یکسان است. برای مثال مصرف چربی و شیرینی در انواع هرم غذایی کمترین سهم را به خود اختصاص می‌دهد. به مطالعه این مقاله از مجله درمانکده ادامه دهید تا در مورد هرم غذایی، گروه‌هایی غذایی و میزان مصرف آن‌ها بیشتر بدانید.
این مطلب فقط جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
Report this page